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蓮根生姜きんぴら
2010 / 09 / 24 ( Fri )
9月24日   金曜日   秋の空気 きもちのいい朝

朝ごはん
◇蓮根のヒラヒラきんぴら、仕上げに生姜をたっぷりきかせて
◇鮭
◇焼き海苔
◇味噌スープ
蓮根LOVE♪



きのう 満月の夜の一品は里芋煮



ずっとお米を買わせていただいている篠山の農家の里芋
  キメがこまかくて すっごいクリィーミィー
    オイシー!
モヒカン?

冷凍室の在庫・・・鶏ももを使って 水炊き
   ポン酢にレモン果汁入れて
すっぱいよぉ~  チュッワー!
しし唐も いいもんだ


先日 朝のテレビで観た脳にいい呼吸法

ときどきやってみています 
慣れると気持ちいいです
勉強の前にやるといいそうです

鼻から 3秒 吸い込んで 2秒息をとめて
息をはくのは 口から ゆっくり15秒かけて

深呼吸よりリラックス効果があるそうです
08 : 00 : 42 | 朝ごはん | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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